高温天出游尽量穿浅色服装

   高温天气出游，应采取避暑措施：

   1、尽量穿浅色服装，旅游时应穿白色、浅色或素色衣服。

   2、应戴隔热帽，草帽对阳光有折射作用。

   3、出发时应提早，中午需休息，尽量避开最热的时间出行，最好在下午三四点钟以后再进行旅游活动。

   4、多喝水，特别是盐开水。

   5、随身携带防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭等。

   6、一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头部和颈部。让病人服些人丹或十滴水。如病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴位。然后送往附近的医院治疗。

   超过35℃不宜外出

   气温达到35℃以上时应减少外出、停止运动，并保持充足的饮水，随身携带一些仁丹、风油精等常规的防暑药物。此外，还应加强防晒保护。

   旅途慎选餐饮

   高温天气下外出旅游一定要注意饮食卫生：选择资质良好的餐饮场所就餐，尽量选择高温加工的新鲜食物。此外，游客还可以随身携带一些治疗腹泻的非处方药物。